کارگاه مجازی : اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود
شنبه 2 فروردین 1399 ساعت 12:06 | نوشته ‌شده به دست همسفر معصومه | ( نظرات )
جلسه نهم از دوره چهارم سری کارگاه آموزش مجازی ویژه همسفران شعبه اروند آبادان و خرمشهر با دستور جلسه (اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود) با استادی خانم نرگس برگزار گردید.

سلام دوستان  نرگس هستم همسفر

این دستور جلسه یکی از مهم ترین دستور جلساتی است که شاید توجه کمی به آن می شود ، اما یکی از مهم ترین پروسه های درمان است ، خواب منظم در شب کمک بزرگی است برای بازسازی سیستم هایی که از چرخه طبیعی خارج شده‌اند ، حتی برای افرادی که تا به حال مصرف مواد مخدر نداشته اند  ، برای ادامه زندگی سالم و بدون بیماری لازم است توجه خاصی به این دستور جلسه نمایند ، زمانی که خواب هستیم در جسم ما عملیاتی انجام می شود ، از بین بردن مواد سمی در کبد و سم زدایی در کیسه صفرا و همین طور در کلیه ها ، روده بزرگ و ریه دفع سم انجام می شود در ساعات مشخصی در شب این عملیات انجام می گیرد  از ساعت 11 شب تا 6 صبح تمام سمومی که در طول روز وارد بدن شده است را دفع می کند ، داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتوانیم مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند ، دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب تعادل جسمی و روانی ما را برهم می زند ، در ایام تعطیل بسیاری از افراد تا دیروقت بیدار می‌ مانند و بعد از تعطیلات با خستگی به سرکار می روند  چون سیستم بدنشان دچار سردرگمی شده است ، هم چنین بیدار شدن در صبح زود نیز کمک بسیار مهمی در درمان اعتیاد دارد و شادابی بیداری صبح زود شادابی بی نظیری است که باید هر کس خود به شخصه آن را تجربه کند تا به لذت بیداری در صبح زود پی ببرد ، خوبی درمان در کنگره این است که شما فقط قطع مواد نمی شوید و تمام سه ضلع شما به تعادل می رسد جسم ، روان ، جهان بینی ، خود من زمانی که مسافرم یک مصرف کننده بود مجبور بودم شب ها پا به پای او بیدار باشم و صبح دیروقت بلند می شدم و این نظم زندگی ما را به هم ریخته بود زمانی که به کنگره آمدیم و سفر خود را شروع کردیم خواب مان تنظیم و انرژی بیشتری داشتم ، علت بیشتر بی خوابی و بد خوابی های ما در داشتن احساس خشم نسبت به اطرافیان مان و نبخشیدن آن ها است ، یعنی هر چقدر انسان ها بتوانند راحت تر ببخشند خواب آسوده تر و راحت تری دارند و بهتر می توانند انرژی که از دست داده اند را از کائنات و هستی دریافت کنند ،که به نظر من هیچ چیز مثل صداقت ، به ما در خواب شبانه آرامش نمی دهد ، پنهان کاری، باعث می شود آدم در خواب آن مسائل را بازگو کند و از خوابیدن بترسد ، چند موضوعات هستند که ، در خواب آرام شب تأثیر دارند این که ، صبح که از خواب بلند می شویم با خنده بلند شویم ، شب موقع خواب با رفتن در موبایل  به خواب نرویم زیرا نور آبی رنگ در هورمون های ما اختلال به وجود می آورد ، بهتر است از روی کتاب مطالعه کنیم و بخوابیم ، و سعی کنیم در شب زیاد ورزش نکنیم ، زیرا باعث می شود انرژی ما تحلیل رود و تنظیم هورمون های ما به هم بخورد و باعث شود خواب خوبی نداشته باشیم .

تایپ و تهیه : همسفر نرگس

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: کارگاه آموزش مجازی ویژه همسفران،

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفر مژده چهارشنبه 6 فروردین 1399 17:38
خدا قوت به خانم نرگس موفق باشید
همسفرمریم لژیون دوم یکشنبه 3 فروردین 1399 00:48
درود و آفرین به شما خانم نرگس خیلی عالی مطالب را بازگو کردین موفق باشین .خداقوت به خدمتگزاران وبلاگ
همسفر بدریه نمایندگی آبادان شنبه 2 فروردین 1399 23:35
سلام و خداقوت به خانم نرگس ،بسیار عالی و مفید بود ممنونم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو