برداشت از سی دی اضافه وزن3
یکشنبه 14 مهر 1398 ساعت 23:17 | نوشته ‌شده به دست همسفر عاطفه | ( نظرات )
به نام قدرت مطلق الله

همه ما پی بردیم که برای حل کردن هر مشکلی ابتدا باید صورت مسئله آن را بدانیم تا بتوانیم راه حل مناسبی برای آن پیدا کنیم. همین طور برای مشکل اضافه  وزن نیز باید صورت مسئله آن مشخص شود. ما برای حفظ سلامتی جسم خودمان باید  بدانیم که چه میخوریم و چه اندازه میخوریم و البته چه مواقعی .یعنی؛ در چه زمانی بخوریم. من از سی دی اضافه وزن توانستم برنامه ای برای خوردن و آشامیدن خودم داشته باشم .برنامه سخت یا رژیمی نیست این برنامه فقط به من می گوید که؛ جسم تو به چه مواد غذایی نیاز دارد و چه ویتامین ها و مواد اولیه را باید دریافت کند. تنها کاری که کردم پس از وزن کردن خود، مقدار غذای خود را کم کردم اما در وعده های بیشتر. زیرا یکی از علت های کسالت و خواب آلودگی خوردن غذا به مقدار زیاد است که باعث خواب آلودگی و سنگینی فرد می شود. چیزی که از این سی دی یاد گرفتم، بدن من به تمام مواد غذایی و سبزیجات و پروتئین ها نیاز دارد پس نباید خود را از خوردن غذایی محروم کنم یا رژیم خاصی بگیرم که جسمم را فقیر کنم. زیرا همین نخوردن غذا باعث چاقی می شود و بدن را نسبت به مواد آلی و پروتئینی فقیر می کند. نحوه خوردنم را با توجه به نیاز خودم تغییر دادم و وزن خودم را ثابت نگه داشتم درصورتی که قبلا" از خوردن یک سری غذاها خود را محروم می کردم و اسم آن را رژیم می گذاشتم. خداروشکر با توجه به این سی دی خیلی از عوارض خطرناک رژیم و خوردن قرص های لاغری را یاد گرفتم و الان به راحتی از تمام مواد غذایی لازم استفاده می کنم و حتی غذاهایی که دارای کالری زیادی هستند نیز در اندازه های کمتری استفاده می کنم و هیچ آسیبی به بدنم وارد نمی شود چون در زمان مناسب و به مقدار مناسب ،غذای مناسب را می خورم. و غذایی که کالری زیادی دارد را کمتر می خورم تا جسمم آسیب نبیند و از خوردن تمام سبزیجات و میوه های فصل لذت می برم زیرا  در اثر خوردن خوب و به درستی  و رعایت 3 اصل ؛ناراحتی معده ندارم و دچار دل درد نمی شود. همه ما می توانیم و می دانیم که  جسممان  به چه غذاهایی نیاز دارد و به راحتی می توانیم نیازش را برطرف کنیم. و در مواقع کمبود وزن هم باعث بیماری می شود زیرا هر شخصی باید نسبت به  قد و وزن آن متناسب باشد.

نوشته و تایپ: همسفر معصومه

ویرایش: همسفر سحر

تنظیم: همسفر عاطفه

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: سی های آموزشی،

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مسافر عبدالله چهارشنبه 17 مهر 1398 11:17
سلام
عالی بود خیلی خوب تنظیم شده خیلی مطالب کلیدی را تنظیم کردین از تمام همسفران خدمتگذار وبلاگ تشکر میکنم و یک خدا قوت به تک تک شون عرض میکنم
همسفر زهرا لژیون یکم سه شنبه 16 مهر 1398 22:30
سلام بسیار کامل و عالی خدا قوت خانم معصومه ی عزیز پیروز باشید
همسفر مریم لژیون اول شعبه آبادان دوشنبه 15 مهر 1398 09:06
بسیار عالی خدا قوت.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید: