برداشت از اضافه وزن1
یکشنبه 17 شهریور 1398 ساعت 19:01 | نوشته ‌شده به دست همسفر عاطفه | ( نظرات )
به نام قدرت مطلق الله

ما اگر بخواهیم نگاه کنیم از جسم خیلی چیزها می دانیم و از خیلی چیزها آگاه هستیم اما! هنوز بسیاری از چیزها را نمی دانیم !یعنی؛ علم و دانش ما به جایی نرسیده که بتوانیم ساختار جسم را بشناسیم. اگر روزی ساختار جسم را بشناسیم دیگر کسی بخاطر بیماری جان خود را از دست نمی دهد. خیلی از بیماری ها وجود دارند که می گویند درمان ندارند و دارو می دهند که فقط بیماری را کنترل و نگه دارند . همه نوع بیماری ها درمان دارند اما ما راه و روش درمان را بلد نیستیم و نمی دانیم که چگونه باید درمان کنیم. ساختمان جسم انسان مانند یک اتم است اگر ساختمان اتم را نگاه کنیم مثل یک منظومه می ماند، بدن ساختمان پیچیده ای دارد ولی ما روی آن هیچ تفکری نمی کنیم تمام تمرکز انسان ها از جسم روی صورتشان است. ما اگر بخواهیم از جسم نگهداری کنیم باید جسم را بشناسیم، برای حل کردن هر مسئله ای اول باید صورت مسئله حل شود اگر صورت مسئله مشخص و حل نشود خود مسئله هم حل نخواهد شد . ما برای سلامتی جسم، برای چاقی و لاغری ابتدا باید صورت مسئله را بدانیم. هر چیزی را بخواهیم بسنجیم باید واحدی برای آن داشته باشیم بدون سنجش، ما هیچ کاری نمی توانیم بکنیم. اگر واحد اندازه گیری نباشد همه چیز به هم میخورد. ما باید بدانیم میزان مصرف خوراکی ها و آشامیدنی ها برای بدن ما چه مقدار می باشد؛ واحد اندازه گیری خوراکی ها و آشامیدنی ها کالری است. کالری یعنی یک کالری ،مقدار انرژی مصرفی است که ما یک گرم آب را در یک گرم درجه سانتیگراد ببریم بالا این یک کالری می شود. بدن ما کار می کند و وقتی کار میکند انرژی و سوخت می خواهد، کالری از واژه کالر به معنای گرما گرفته شده است مقدار کالری مورد نیاز روزانه مصرفی برای آقایان2500کالری ، وبرای خانم ها 2000کالری  است و اگر روزی 100کالری را کم کنیم هفته ای نیم کیلو وزن کم خواهیم کرد. برای این که جسم آقایان عضلانی است به سوخت انرژی بیشتری نیاز دارند ولی چربی ها احتیاج به سوخت انرژی ندارند. برای صورت مسئله چاقی ما باید به گونه ای رفتار کنیم که در مرحله اول اضافه وزن پیدا نکنیم زیرا اضافه وزن به آرامی و ذره ذره بالا می رود و ما متوجه اضافه وزن نمی شویم برای کم کردن وزن باید از همه مواد غذایی استفاده کنیم اما به اندازه معین و بدن را در تنگنا و سختی قرار ندهیم. در رژیم غذایی نباید سوء تغذیه بگیریم که وزن پایین رود باید بدانیم چه چیزی می خوریم و چه اندازه می خوریم و حتما در طول مدت و زمان انجام گیرد.

 

برداشت:همسفر شکوفه  

تایپ: همسفر معصومه
Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: سی های آموزشی،

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفرمعصومه لژیون سوم چهارشنبه 20 شهریور 1398 20:10
ممنون از خانم شکوفه عزیز
همسفر مژده دوشنبه 18 شهریور 1398 18:56
خدا قوت خانم شکوفه بابت خلاصه خوبشون انءشالله رهایتون
همسفرساهره دوشنبه 18 شهریور 1398 17:53
سلام خداقوت به خانم شکوفه عالی بود
همسفرساهره دوشنبه 18 شهریور 1398 17:51
سلام خداقوت به خانم شکوفه عالی بود
مسافر عبدالله دوشنبه 18 شهریور 1398 13:18
با سلام یک خسته نباشید میگم به خدمتگذاران وبلاگ واقعا صحبت های مهندس را با جام طلا باید گرفت خیلی زیبا و تأثیر گذار
هسفرسمیرا دوشنبه 18 شهریور 1398 00:21
خدا قوت به خانم شکوفه ممنون
همسفربدریه یکشنبه 17 شهریور 1398 20:54
سلام وخداقوت به خانم شکوفه برداشت عالی بود ممنونم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو